水素水ダイエットって本当に痩せるの?

美肌効果

最近ポッコリとお腹が出てきたなと思ったら、それは内臓脂肪が原因です。

生活習慣病の始まりとも言えます。

腹八分目の食事と適度な運動に加えて、水素水を摂取して早めにダイエットにチャレンジしましょう。


■水素水ダイエットをする前に

美肌効果

水素水が注目されるようになったのは8年ほど前に、血管や細胞にダメージを与える活性酸素を水素に除去する働きがあり、病気を防ぎ老化を遅らせる効果があると医学雑誌に発表されてからです。

ダイエットに関しての研究でも、マウスを使った実験で水素水を摂取したマウスが水素水を摂取していないマウスより1.6倍も脂肪代謝が上がったことが確認されています。

マウスと人とでは効果が違うでしょうが、少なくとも水素水は脂肪を分解して痩せ体質を作る効果があるようです。

しかし、水素水にかかわらず良質の水を飲むことで便秘が解消され、ダイエット効果があるので、「水素水で痩せると」言いきれるかどうかは微妙です。


■水素水を飲むだけでダイエットはできるの?

美肌効果

水素には抗酸化作用や活性酸素の除去作用があるのでデトックス効果は期待できます。

しかし、その水素が入った水を飲むだけで即効痩せられるわけではありません。

何よりも大切なのは、生活習慣の改善と十分な睡眠、バランスのとれた食事、そして適度な運動です。

水素水でダイエット効果を得るには、ある程度継続して飲むことです。

とは言え、ダイエットのために必要以上に水分を取ることは、顔や足がむくんだり胃腸障害がおきる水毒症を引き起こす原因になりかねません。

水素水を摂取して効果的に痩せるには、ウオーキングなど有酸素運動をする30分前に飲む、

空腹のときに飲むなどです。


ダイエットのためと思い水分を取り過ぎると、かえって下半身がむくみ大根足となってしまいます。

水素水を飲めば飲むほど痩せるわけではありません。

自分の体質や体調に合わせて、適量を効果的に摂取するようにして綺麗に痩せましょう。






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